14 лучших витаминов против выпадения волос

Красивые и густые волосы – мечта каждого человека и визитная карточка любой женщины, независимо от статуса и возраста. Но, к сожалению, современные реалии таковы, что все больше людей на планете страдают от чрезмерной потери волос. Облысению способствуют многие факторы, точно так же как и вариантов решений такой проблемы многое множество. Но все эти варианты зачастую не дают желаемого результата, ведь корень проблемы обычно кроется в недостатке витаминов в организме. Чтобы гордиться пышной и блестящей шевелюрой, необходимо знать какие витамины пить для здоровья волос.

Какие витамины нужно пить при выпадении волос?

Витамины против выпадения волос – это самое эффективное средство. Никакие укрепляющие шампуни, маски и дорогостоящие процедуры в салонах красоты не помогут при выпадении волос, если организм испытывает витаминное голодание. Каких витаминов не хватает в организме у женщин, если волосяной покров на голове стал заметно редеть, и какие витамины пить при выпадении волос? Давайте разбираться.

Витамин А (другое название – ретинол) окажет отличную услугу волосам. Такой витамин принесет волосам огромную пользу, если регулярно пить его:

  1. Увлажнит кожные покровы головы, тем самым предотвратит чрезмерную сухость и появление перхоти.
  2. Эффективно восстановит поврежденную структуру волосков.
  3. Усилит рост волос у женщин.
  4. Придаст волосяному покрову блеск и шелковистость.

Витамины группы В необходимо пить для красоты не только волос, но и кожного покрова и ногтей:

  1. Эффективно укрепляют волосы.
  2. Активизируют кровообращение, чем способствуют усиленному росту волос.
  3. Устраняют нарушения в работе сальных желез.
  4. Придают волосам здоровый внешний вид.

Витамин С эффективно укрепляет сосуды на кожных покровах, тем самым предотвращает чрезмерное выпадение волос.

Витамин Е позаботится о кожных покровах головы, значительно укрепит корни волос.

Витамин F предотвратит чрезмерную сухость шевелюры и активно воспрепятствует ломкости волос. Более того, все остальные витамины будут лучше усваиваться организмом, при наличии в нем достаточного количества этого витамина.

Биотин (другое название – витамин Н) также следует пить, он предотвращает облысение и борется с сединой.

Как следует употреблять витамины против выпадения?

Какие витамины пить при выпадении волос мы разобрались. Теперь нам предстоит усвоить некоторые правила приема витаминов.

Витамины против выпадения волос окажут вам помощь, если правильно их принимать:

  • Прежде всего, необходимо понимать, что какой бы витаминный комплекс вы не выбрали, проблема выпадения волос не устранится в первый же день. Поэтому крайне важно пить витамины долго и последовательно.
  • Медицинские специалисты рекомендуют принимать синтетические витаминные комплексы после приема пищи. Их также необходимо запивать достаточным количеством жидкости.
  • Комплексные препараты с преимуществом в их составе витаминов группы В необходимо принимать перед сном. Такая рекомендация обусловлена тем, что такие средства обладают седативным успокоительным эффектом и обеспечат вам здоровый и крепкий сон, что также немаловажно для красоты волос. Другие витаминные комплексы (без данных витаминов) лучше всего употреблять в первой половине суток.
  • Чтобы добиться желаемого результата, вместе с приемом витаминов следует также не забывать и о других мерах воздействия на волосы. Разнообразные маски, массажи головы, укрепляющие бальзамы также помогут укрепить волосы и сделать их здоровыми и красивыми.
  • Кроме витаминный комплексных средств укрепить волосы и сделать их красивыми помогут натуральные продукты питания, которые содержат полезные вещества для кожи и волос, а также отвары целебных растений, которыми необходимо регулярно споласкивать волосы после мытья.

Какие продукты содержат витамины, способные укрепить волосы?

Как для мужчин, так и для женщин необходимо качественное сбалансированное питание для того, чтобы избежать выпадения волос.

Огромную питательную ценность для волос и для мужчин, и для женщин и тем более для детского растущего организма составляют морепродукты.

Особенно важная роль отводится жирным сортам морской рыбы. Именно рыба имеет в своем составе жирные кислоты, которые самым благоприятным образом влияют на кожные покровы человека. Если в организме не хватает таких кислот кожные покровы становятся сухими и безжизненными. На голове такая сухость кожи провоцирует постепенное истощение, ломкость и выпадение волос.

Также в рыбе и морепродуктах присутствуют витамины группы В, которые также благотворно воздействуют на состояние волос. Особенно ценны в плане красоты волос такие сорта рыбы как лосось и форель. Но, к сожалению, не все могут позволить себе такое удовольствие в виде красных сортов рыбы. Но это не повод отчаиваться. Даже обычная сельдь может насытить организм полезными кислотами.

Для тех, кто не любит рыбу, следует обязательно ввести в свой рацион льняное масло. Оно также содержит полезные для волос вещества. Такое масло даже называют растительным аналогом морепродуктов.

Овощи зеленого окраса также помогут устранить ломкость и выпадение волос. В них содержится большое количество витамина С и витамина А. Шпинат, разнообразные салаты, брокколи и даже обычная белокочанная капуста насытят организм кроме витаминов, необходимыми микроэлементами, такими как железо и кальций.

Бобовые культуры также необходимы против выпадения волос. Это природный растительный источник белка и биотина. Присутствует в них также кальций и цинк. Все эти компоненты в комплексе устраняют выпадение волос и способствуют усилению их роста. Для людей, которые по каким-либо причинам не употребляют мясо, просто необходимо включать бобовые в свой рацион ежедневно.

Мясные продукты (особенно из птицы) также эффективны против выпадения волос. В мясе содержится белок, железо, которые укрепляют волосы и стимулируют их рост.

Яйца и орехи также очень полезны для роста и укрепления волос.

Ценную клетчатку и витамины группы В содержат хлебные изделия из цельного зерна. Такие продукты также борются с выпадением волос.

Разнообразные молочные и кисломолочные блюда также насыщают организм кальцием, который эффективен против выпадения волос.

Ну и конечно же нельзя забыть про морковь против выпадения волос. Натуральные витамины против выпадения волос – незаменимые средства для красоты и крепости шевелюры. Сбалансированное питание – лучший способ борьбы с выпадением волос у женщин и у мужчин.

Какие витаминные комплексы пить при выпадении волос?

В аптеке нам предлагают множество разных витаминных комплексов, которые необходимо пить против выпадения волос. К самым популярным из них относятся:

  1. «Ревалид». Это комплекс синтетических витаминов и натуральных экстрактов разработан специально против выпадения шевелюры.
  2. «Перфектил» также содержит натуральные экстракты растений, витамины и минералы для красоты и крепости шевелюры.
  3. «Пантовигар» содержит витамины, микроэлементы и медицинские дрожжи против чрезмерного выпадения шевелюры.
  4. «Витрум Бьюти» содержит необходимые витамины, фолиевую кислоту, микроэлементы и флавоноиды.
  5. «Алфавит Косметик» представляет собой витаминно-минеральное средство для густоты, пышности и крепости шевелюры.
  6. «Иннеов» представляет собой препарат для красоты и здоровья шевелюры, который разработан во Франции. Отзывы о нем только положительные, но цена такого препарата также весьма впечатляет.
  7. «Эвалар» – это лекарственное средство, которое включает в себя витамины, растительные экстракты и пивные дрожжи.
  8. «Мерц» – это комбинированное средство для шевелюры, кожных покровов и ногтей.
  9. «Алерана» - это также витаминный комплексный препарат отзывы о котором весьма положительные.
  10. «Селенцин» устраняет проблему выпадения волос в течение 2 месяцев после начала его приема.
  11. «Гринвит» – это исключительно натуральный препарат в составе которого только растительные вытяжки и экстракты для укрепления и роста шевелюры.
  12. «Эксперт волос» в таблетках содержит только натуральные витаминные средства которые необходимо пить для роста и крепости волос.
  13. «Виташарм» - это также сбалансированное средство против выпадения волос.
  14. «Фитовал» также положительно воздействует на локоны, укрепляет их и придает жизненную энергию и силу.

Особенно актуальны витамины против выпадения волос и сбалансированное питание для женщин, которые ожидают ребенка, а также для кормящих мам, и для женщин после родов. Именно в такой ответственный период организм у женщин работает за двоих, и очень важно обеспечить ему доступ всех необходимых питательных веществ. Для кормящих мам существуют также специальные комплексы витаминных средств для волос, как и для женщин после родов (которые не кормят ребенка грудью). Все такие средства есть в наличии в аптеке.

Витаминные маски от выпадения волос

Одновременно с приемом комплексных витаминных средств, приобретённых в аптеке, необходимо делать против выпадения волос витаминные маски. Такие маски также весьма разнообразны. Их можно как приобрести в специализированных магазинах, или аптеках, так и приготовить самим.

В домашних условиях для этих целей можно использовать мед, лимон, разнообразные косметические масла, а также отвары лечебных трав (например – ромашки). Маски наносят на голову, тщательно втирают в кожу массирующими движениями, укутывают волосы и выдерживают минут 30-40, затем смывают. Такие процедуры достаточно делать 1-2 раза в неделю.

Отзывы людей о витаминах

Отзывы людей, которые воспользовались комплексными витаминными средствами для волос самые положительные. Если точно знать какие витамины пить при выпадении волос, то к окончанию курса приема таких препаратов волосы становятся блестящими, густыми, шелковистыми, а чрезмерная потеря волос уже не беспокоит. Важно только придерживаться всех вышеуказанных советов и рекомендаций, и ваша шевелюра станет предметом вашей гордости.

Елена, 28 лет:

«Пила витамины для волос, какие посоветовали в аптеке. Волосы действительно стали меньше сыпаться и лучше расти».

Мария Ивановна, 56 лет:

«Страдала от облысения несколько лет, уже не знала какие меры предпринять. Только когда начала пить витамины, проблема постепенно исчезла».

Ольга, 21 год:

«Локоны стали заметно редеть, какие только процедуры не перепробовала, ничего не помогало. Только после приема витаминов, пряди стали объемнее и перестали выпадать».

Видео-обзор: витамины от выпадения волос у женщин