Видео йоги для расслабления

Видео йоги для расслабления: снимаем усталость и стресс дома

Вот и встретили мы Новый 2015 год! Подготовка к празднику была наполнена радостным ожиданием и предвкушением волшебства, но в то же время наверняка отняла много времени и сил. Сегодня мы предлагаем вам расслабиться и уделить время себе любимой. В этом вам поможет специальное видео йоги для расслабления. На выполнение комплекса вы потратите около 20 минут в день и сразу почувствуете прилив сил. Вы войдете в новый год обновленной и отдохнувшей.

Видео-урок по расслабляющей йоге проводит инструктор Юлия Андрейчук. Комплекс упражнений выполняется сидя. Принимайте удобное положение и получайте удовольствие. Начинаем занятие по расслабляющей йоге с правильного разогревающего дыхания (калабхати).  Далее переходим на гиперактивное дыхание (бхастрика). В завершение делаем мягкий глубокий вдох, пауза и мягкий глубокий выдох. Затем переходим непосредственно к практике сидячих асан, которые дадут вам расслабление и успокоение. Инструктор по йоге подробно объясняет, как правильно выполнять каждый элемент. Вам нужно только в точности повторять их.

Выполняйте этот комплекс йоги для расслабления в домашних условиях. Он поможет вам восстановить силы и обрести душевную гармонию. Включайте видео урок и релаксируйте.