Йога против депрессии: ассаны от стресса

Йога для расслабления, снятия усталости и стресса: видео комплекс

Хотите избавиться от депресии и забыть о стрессах? Займитесь йогой. С ее помощью вы сможете вернуть гармонию души и тела. Ведь йога имеет множество преимуществ. Во-первых, она способствует снижению уровня гормона стресса в крови. Также йога поможет абстрагироваться от повседневных проблем, снизить тревожность и беспокойство. Она придаст вам энергии и жизненных сил. К тому же йога способствует формированию правильной осанки, нормализирует работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Сегодня мы предлагаем вам освоить комплекс для расслабления, снятия усталости и стресса. А поможет вам в этом видео-урок.

Занятие проводит опытный тренер Лесли Файтмастер. Для начала готовимся к  тренировке, правильно дышим, успокаиваемся и настраиваем мысли на позитивную волну. Далее повторяем все упражнения за инструктором. Главное выполнять все движения плавно без рывков. При этом расслабьте тело и сосредотачивайтесь на внутренних ощущениях, релаксируйте и не думайте о повседневных проблемах и заботах. Завершается занятие лежа на полу и максимально расслабляясь.

Представленный комплекс йоги против депрессии подойдет для женщин любого возраста и уровня физической подготовки. Так что смотрите видео и выполняйте асаны. Вы сразу почувствуете результат. Вы будете бодры, полны сил и энергии. Радуйтесь жизни без стрессов и депрессий!