Комплекс йоги с Катериной Буйда: программа на 7 недель

Комплекс йоги с Катериной Буйда: программа тренировок для всех

Темп жизни современного человека просто впечатляет, порой нет времени даже на полноценный сон. И все же главное - это здоровье, поэтому, несмотря на занятость, нужно выделять время для физической активности. Не секрет, что с каждым годом количество поклонников йоги неизменно растет. Наверное, это и не удивительно, ведь для многих это замечательное учение является единственным способом привести себя в норму и душевно, и физически.

Если вы новичок, но хотите освоить йогу в домашних условиях, то сейчас это уже не проблема. Замечательный фитнес-тренер Катерина Буйда для всех нас подготовила видео-программу под названием «Йога Микс», которая состоит из семи тренировок. Первые три комплекса («Базис», «Сила» и «Растяжка»), а также упражнения для пресса уже представлены на сайте. Надеемся, вы успели отработать все упражнения. Пора двигаться дальше! Ниже вы найдете 4 видео под названием «Гибкость», «Тонус», «Баланс» и «Релакс», а также видео с программой тренировок. Каждому дню недели соответствует определенный комплекс. Получается, что в неделю идет одна базовая тренировка, три интенсивные (силовая и динамическая йога) с упражнениями для пресса, а также тренировки на развитие гибкости и растяжку. В выходной мы будем снимать стресс и усталость, ведь Екатерина подготовила расслабляющие упражнения для последнего дня недели. Последовательность нужно повторять в течение 7 недель.

Комплекс йоги с Катериной Буйда подойдет как женщинам, так и мужчинам, независимо от возраста и телосложения. Мужчины смогут укрепить мышцы и скульптурировать тело, женщины - получить фигуру своей мечты. Отличный вариант для пар - тренироваться вместе, мотивируя друг друга и наслаждаясь как процессом, так и результатом.