Упражнения для утренней зарядки

Утрення зарядка с Катериной Буйда

Катерина Буйда предложит комплекс утренней зарядки, который состоит из бега и гимнастики.

Простая и эффективная разминка вначале подготовит тело к бегу и к тренировке. Вы узнаете, как правильно дышать во время бега. Заниматься и бегать лучше всего на природе, так как клетки тела будут максимально насыщаться кислородом. Но если на улице холодно, или у вас нет желания, то делать утреннюю зарядку и совершать пробежку можно и дома. В конце тренировки идет стретчинг или растяжка. Со временем вы будете увеличивать нагрузку и продолжительность бега.

После выполнения комплекса утренней зарядки вы точно будете собой довольны, тело станет сильным и упругим, и весь день пройдет бодро!