Упражнения для растяжки ног

Отсутствие систематических упражнений на растяжку может привести к плачевным последствиям во время тренировки или танцев. Благодаря такой работе над телом увеличивается эффективность занятий и предотвращаются травмы. Растяжка ног также необходима людям, ведущим малоподвижный образ жизни, чтобы предупредить многие хронические болезни. Но эти специальные упражнения нужно уметь выполнять должным образом. Правильная растяжка настраивает мышцы на движения с большей амплитудой, увеличивает их силу и эластичность, разрабатывает суставы.

В этом видео специалист демонстрирует типичные ошибки подобных упражнений и объясняет, как правильно делать растяжку.