Упражнения на растяжку и гибкость

растяжка всего тела за 10 минут

Стретчинг – это растяжка для гибкости всего тела. Она стимулирует циркуляцию лимфы и кровообращение, замедляет старение, делая мышцы эластичными и снабжая их питательными веществами и кровью, снижает психическое напряжение, тонизируя мышцы и расслабляя мозг, улучшает осанку, что прибавляет уверенности в себе.

Если стретчинг растяжка будет выполнена в конце тренировки, то мышцы быстро восстановят свое прежнее состояние. Упражнения на растяжку и гибкость также способствуют снятию различных болей, связанных с напряжениями нервной системы и стрессами.

Ведущая этого видеоурока познакомит вас с основами стретчинга и поможет профессионально заниматься растяжкой в домашних условиях.