Растяжка на продольный шпагат

Продольный шпагат - растяжка на шпагат

Авторская программа Ольги Сагай «Гибкое тело» предлагает комплекс, который поможет вам освоить продольный шпагат в домашних условиях.

Вначале нужно выполнить разминку и упражнения для разогрева ног и спины (первый видео-урок). Второй комплекс поможет правильно подготовиться к продольному шпагату. Упражнения из третьего урока следует выполнять тем, кто имеет средний и выше среднего уровень гибкости. Они помогут освоить продольный шпагат и сформировать стройные ноги.

Пользу продольного шпагата сложно переоценить. Данные упражнения стимулируют внутренние органы, усиливают циркуляцию крови в мышцах ног, бедер, в тазовой области. Развить гибкость и эластичность мышц поможет наша коллекция видео стретчинга.