Стретчинг – комплекс упражнений
Занятия стретчингом полезны для всех, независимо от возраста. Такие упражнения применяются как в составе оздоровительных комплексов, так и в качестве самостоятельных занятий.
Данный комплекс упражнений направлен на растяжку мышц, связок и сухожилий. Главный эффект от 45-минутной тренировки – повышение гибкости. Кроме того, занятия скретчингом способствуют насыщению мышц и головного мозга кислородом, сжиганию жира и являются хорошей профилактикой против отложения солей.
Для тренировки выбирайте удобную, эластичную спортивную одежду, также вам понадобится коврик. И помните, что каждое занятие – это вклад в копилку вашего здоровья и отличного самочувствия.