Стретчинг для новичков: растяжка ног и спины
17.07.2015 8008
Смотрите замечательное видео стретчинга для начинающих, в котором инструктор покажет упражнения на растяжку ног и спины для ежедневного выполнения.
Видео стретчинга
Стретчинг – комплекс упражнений, которые отлично развивают эластичность и гибкость мышц. Регулярное выполнение стретчинга предотвратит болезненные растяжения и поможет мышцам быстрее восстановиться после нагрузок. Органы получают больше кислорода, а суставы становятся подвижнее, тело полностью расслабляется.
Смысл упражнений заключается в вытягивании мышц и задержкой их в таком положении на несколько секунд. Обычно стретчингом начинают и завершают многие фитнес тренировки. Но можно выполнить его и отдельно, особенно если позади утомительная поездка или тяжелый рабочий день.
В этом разделе собрана коллекция лучших видео стретчинга для растяжки мышц, так что смотрите наши уроки олайн и работайте над свои телом.
Растяжка на продольный шпагат
13.08.2013 24913 
Ольга Сагай предлагает вам комплекс упражнений, который подготовит вас к продольным шпагатам. Сформируйте сильные и стройные ноги, выполняя растяжку для шпагата в домашних условиях.
Подготовка и растяжка на поперечный шпагат
13.08.2013 32235
Комплекс упражнений из видео направлен на подготовку суставов к шпагату, на укрепление ягодичных и ножных мышц, а также на растяжку внутренней части бедра. Выполняя данный комплекс, вы освоите поперечный шпагат в домашних условиях.
Упражнения для утренней зарядки
29.05.2013 8640
Комплекс утренней зарядки включает разминку, бег на природе или дома и хорошую растяжку или стретчинг. Катерина Буйда в видео-уроке покажет, как подготовить тело к тренировке, и как правильно дышать во время бега.
Как быстро сесть на шпагат
07.12.2012 50649
Растяжка ног – это статические нагрузки с применением веса тела. Такие упражнения улучшают кровоснабжение мышц и выводят токсины из мышц, что ускоряет их восстановление. Данное видео поможет вам тренироваться в домашних условиях.
Упражнения на растяжку и гибкость
07.11.2012 15791
Какие упражнения необходимы в любом возрасте? Это стретчинг растяжка. Ее выполнение не зависит от степени развития гибкости. И посмотрев данное видео, вы убедитесь в том, что такие тренировки под силу любому человеку.
Упражнения для растяжки ног
23.10.2012 12035
Правильная растяжка – это начало любой тренировки. С ее помощью разогреваются мышцы, настраиваются на работу суставы и эффективность занятий увеличивается. Этот урок поможет безошибочно выполнить все действия.
Стретчинг – комплекс упражнений
29.01.2012 36873
Данный комплекс упражнений направлен на растяжку мышц, связок и сухожилий. Главный эффект от 45-минутной тренировки – повышение гибкости. Кроме того, занятия скретчингом способствуют насыщению мышц и головного мозга кислородом, сжиганию жира и ...
Стретчинг – упражнения растяжки
11.11.2011 22687
Вы искали упражнения растяжки своих мышц? Хотели найти видео уроки стретчинга? Тогда Вы пришли на нужный сайт, а это первое видео из курса стретчинга данного раздела. В этом онлайн пособии совмещены упражнения растяжки и йога. Благодаря курсу стретчинга Ваши мышцы обретут ...
1