Танцевальная кардио тренировка с элементами Belly Dance

Танцевальная кардио тренировка с элементами Belly Dance (видео-урок онлайн)

Осень – время холодов, когда хочется укутаться в теплое одеяло и с чашечкой ароматного чая смотреть любимый фильм. Но не стоит сильно расслабляться. В это время года очень важны занятия спортом. Регулярные тренировки являются лучшим способом зарядиться энергией, хорошим настроением, держать в тонусе свое тело и противостоять осенним простудам. А если это еще и танцевальная тренировка, то эффект от нее будет двойной. Конечно, не всегда есть время на посещение спортзала, но это не причина отказываться от занятий. Предлагаем вам альтернативу – домашние тренировки. Это очень удобно, поскольку вы сами можете выбирать время в зависимости от ваших возможностей. Представляем вам видео-урок танцевальной кардио тренировки с элементами Belly Dance. Она подходит для девушек с любым уровнем физической подготовки: как профессиональным спортсменам, так и новичкам. С помощью видео вы сможете одновременно практиковать движения танца живота и сжигать калории.

Занятие проводит опытный тренер Лиди. Начинается тренировка с разминки, которая необходима для подготовки мышц к физическим нагрузкам. Обязательно выполняйте ее, чтобы не допустить  травмирования. После разминки переходите к основной части тренировки. Повторяйте за тренером разнообразные элементы Belly Dance, выполняемые под приятную восточную музыку. Завершается тренировка заминкой. Она представляет собой упражнения на растяжку, которые снимают напряжение и возвращают мышцы в спокойное рабочее состояние.

Танцевальная кардио тренировка с элементами Belly Dance поможет вам сжечь лишние калории, похудеть и скорректировать недостатки фигуры. Вы будете иметь красивую талию, подтянутый живот и упругие бедра. Такая тренировка расслабляет, улучшает настроение, заряжает энергией и заставляет забыть о повседневных делах. Так что совмещайте приятное с полезным и танцуйте с удовольствием!

Понравилось? Не забудь поделиться и оставить комментарий: