Кардио тренировка
Если вы решили тренироваться дома, то выбирайте кардио-тренировки. Они способствуют эффективному сжиганию жира, похудению и подтягиванию тела. Чтобы прокачать мышцы и скульптурировать тело после кардио выполняйте силовые нагрузки.
Вначале тренировки необходимо хорошо разогреть все группы мышц. После этого приступайте к основному занятию. Все упражнения нужно выполнять максимально эффективно, не делая больших промежутков между ними. Обязательно обратите внимание на их последовательность. Для лучшего сжигания калорий вам понадобится степ-платформа, хотя те же упражнения можно выполнять и без степа. После тренировки не забывайте восстановить дыхание. Занимайтесь четыре-пять раз в неделю, обязательно следуя правильному питанию для лучшего результата.
Желаем вам супер-результатов, здоровья и красоты!
