Шейпинг для похудения

занятия шейпингом с Утяшевой

Что важно в занятиях шейпингом? Это ваш решительный настрой. Об эффективности тренировки свидетельствует интенсивное потение. Компенсацией за нелегкий труд будет стройное, упругое, здоровое и женственное тело.

Шейпинг для похудения основан на учете расхода энергии во время аэробной тренировки. Главная задача занятия – повысить уровень потери калорий. При выполнении упражнений глубоко прорабатываются крупные группы мышц за счет постоянной повторяющейся нагрузки в убыстренном темпе. Именно в таком режиме активно сжигается жир, подтягиваются проблемные зоны и исключается чрезмерное наращивание мышечной ткани. В среднем пара тренировок в неделю равна потере 5-6 кг после месяца занятий.