Шейпинг дома с Синди Кроуфорд

Шейпинг с Синди Кроуфорд - полная программа

У каждой из нас не всегда есть время и желание выбираться в спортзал за порцией упражнений. Но если хочется иметь хорошую физическую форму и выглядеть стройной и красивой, то можно заниматься дома. В этом вам поможет полная 40-минутная программа шейпинга с Синди Кроуфорд.

В первом видео-уроке показана разминка, которую обязательно нужно выполнить перед основной частью. Тренировка начинается с упражнения для ног, бедер и ягодиц в три подхода. Далее идет проработка верней части тела. Простые отжимания и упражнения с гантелями для рук выполняются по 10 раз в три подхода. Последний этап – упражнения для верхнего и нижнего пресса и боковых мышц.

Заканчивается урок шейпинга с Синди Кроуфорд растяжкой. Хорошо потянитесь, расслабьтесь, почувствуйте прилив сил. Выполняйте данную программу три раза в неделю, а в остальные дни поддерживайте форму с помощью дополнительной мини-тренировки, которая длится десять минут.