Трюки рole dance: чудеса на пилоне

Обучение pole dance хоть и непростое, зато разнообразное и интересное. Занятие состоит из комплекса упражнений, сложность которых увеличивается постепенно и поэтому под конец урока сложные элементы удается выполнить даже новичкам.

По стандартному сценарию тренировка начинается с разогрева мышц, упражнений на гибкость, растяжку, на силу в спине, руках, затем используется немного элементов из стриппластики. Далее переходят непосредственно к занятию на пилоне. Изучаются различные трюки pole dance: партер (танец на полу), крутки, флажок и проч. Все эти элементы после полного освоения выстраиваются в красивый, грациозный, женственный и сексуальный танцевально-акробатический номер.