Уроки Pole Dance

Pole Dance - это вид фитнеса, который сочетает в себе элементы хореографии и акробатики с опорой на пилон. Конечно, освоить различные трюки на пилоне смогут только девушки с хорошей физической формой. Но в то же время регулярные занятия по системе Pole Dance подарят вам прекрасную растяжку, подкачку всех групп мышц, силу, ловкость и выносливость. Кроме это, танец на пилоне - это невероятно зрелищно и грациозно, а еще он занял первое место в рейтинге популярных видов оздоровительного фитнеса.

Если вам захотелось присоединиться к одному из самых ярких современных танцевальных направлений, то смотрите обучающие уроки Pole Dance от известных тренеров на нашем сайте.

Танец на пилоне для начинающих: обучающие видео-уроки

Танец на пилоне: советы для начинающих

23.12.2015 5803
Всем начинающим девушкам, которые хотят освоить мастерство танца на пилоне, предлагаем к просмотру видео-уроки с массой полезной информации.
Танцы на пилоне: видео Анастасии Соколовой (pole dance)

Танцы на пилоне Анастасии Соколовой

26.05.2015 5235
Смотрите видео танцев на пилоне от Анастасии Соколовой, которая вдохновит вас на занятия pole dance и покажет красивые танцевальные композиции.
Разучиваем элемент pole dance Игуана: 3 видео с разными выходами

Как научиться выполнять любимый элемент pole dance Игуана (Aysha)

05.06.2014 15851 наибольшее количество просмотров
Профессиональный тренер Pole & Aerial Dance школы MajeStick в обучающих видео-уроках покажет технику выполнения любимого элемента исполнителей pole dance Игуана, который в профиль представляет собой треугольник.
Пилон pole dance: работаем над растяжкой

Растяжка с пилоном от Галины Харыбиной

09.01.2013 13987 наибольшее количество просмотров
Для того чтобы профессионально освоить пилон pole dance и добиться успехов в этом виде фитнеса, нужно иметь хорошую растяжку. Это видео демонстрирует основные упражнения, которые помогут разогреть мышцы и подготовить их к дальнейшей работе.
Трюки рole dance – сложные элементы на пилоне

Трюки рole dance: чудеса на пилоне

08.01.2013 26837 наибольшее количество просмотров
Многие девушки не решаются заняться танцами на пилоне, поскольку их пугают сложные трюки pole dance. Но любой тренер подтвердит, что желание, упорство и практика при помощи видео и реальных уроков помогут достичь мастерства в этом виде фитнеса.
Регина Петрова: профессиональное обучение pole dance

Обучение pole dance: невозможное возможно

05.01.2013 10435 наибольшее количество просмотров
Видео обучение pole dance позволяет оформить классический женский силуэт, подтянуть фигуру и улучшить осанку. Смотрите 2 профессиональных урока от тренера пол дэнса Регины Петровой.
Рole dance уроки – занимаемся дома

5 Профессиональных уроков от тренера

05.01.2013 10229 наибольшее количество просмотров
Рole dance уроки – это замечательная возможность заниматься фитнесом в онлайн-режиме в любом удобном для вас месте и в самое подходящее время, изучая основные движения по видео с опытным инструктором.
Студия pole dance – школа танцевального фитнеса

Танец Felix Cane в студии UP Dance

04.01.2013 4504
Когда женщина хочет заняться фигурой, трудно определиться, что выбрать: фитнес или танцы? Хочется научиться двигаться красиво и обрести спортивную форму. Студия pole dance сочетает 2 направления в одном стиле. И это видео тому доказательство.
Занятия на пилоне в школе PoleLife (Москва)

Занятия pole dance: выходим в люди

04.01.2013 4766
Вы уже немного освоили азы танца на пилоне при помощи обучающего видео, но никак не решитесь перейти к следующему этапу – посещению pole dance занятия. Посмотрев, как проходит урок, у вас сложится четкое представление о тренировке.
Чемпионат по pole dance – ценный опыт для новичков

Турнир «Miss Pole Dance Battle»

04.01.2013 3991
Что такое чемпионат по pole dance? Это уникальное зрелищное спортивно-танцевальное шоу, от которого захватывает дух. Если вам неравнодушен танец на пилоне, то ценность такого массового мастер-класса в формате видео очень большая.
Основные элементы pole dance

Элементы Елены Марсо

03.01.2013 23779 наибольшее количество просмотров
Это видео продемонстрирует основные элементы pole dance, которые следует освоить на начальной стадии обучения. Уроки тренера пул денса Елены Марсо.
Танцы pole dance для начинающих (2 видео урока)

Азы танца на пилоне

20.12.2012 14890 наибольшее количество просмотров
Данное обучающее видео поможет вам освоить азы пул денса. Танцы pole dance являются современным направлением, сочетающим в себе элементы акробатики, танца, эротической пластики. За последние годы этот вид фитнеса получил большое признание.
Школа Pole dance – искусство владения телом

Уроки школы шестового танца Nordance

19.12.2012 6128
Трюки на пилоне смотрятся очень зрелищно и вызывают восторг у зрителей. Чтобы освоить их, нужно упорно работать на занятиях. Pole dance школа на этом видео представляет свой курс, который поможет выучить дома основные движения.
Видео pole dance: разминка для начинающих

Как разминаться перед тренировкой Pole Dance

19.12.2012 10721 наибольшее количество просмотров
Видео pole dance выглядит красиво и чувственно. Этот вид фитнеса сочетает разные стили танца, акробатические и силовые элементы. Тренировки требуют много сил и выносливости. Чтобы облегчить обучение, нужно вначале хорошо размяться.
Что такое Pole Dance – танец на пилоне

Pole dance - современный вид фитнеса

17.12.2012 7014
Чтобы стать идеалом женской красоты, представительницы слабого пола занимаются фитнесом или танцами. А кто-то предпочитает pole dance. Что это за направление и чем обоснована его популярность, узнаете из данного видео.