Силовая тренировка для похудения
Кардио тренировки предусматривают аэробные упражнения, при выполнении которых увеличивается частота сердечных сокращений относительно уровня покоя. Этот прием обладает мощным действием.
Регулярные силовые тренировки дома продолжительностью в 30 минут эффективно улучшают функции сердечных мышц и являются профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Подобные оздоровительные занятия имеют еще и жиросжигающий эффект. Кардио тренировка для похудения – это наиболее приемлемое решение для безопасного избавления от лишнего веса.
Чаще всего встречается комбинация кардио упражнения + силовая тренировка, что позволяет дополнительно подтянуть мышцы всего тела.