Силовая тренировка для похудения

домашняя кардио тренировка

Кардио тренировки предусматривают аэробные упражнения, при выполнении которых увеличивается частота сердечных сокращений относительно уровня покоя. Этот прием обладает мощным действием.

Регулярные силовые тренировки дома продолжительностью в 30 минут эффективно улучшают функции сердечных мышц и являются профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Подобные оздоровительные занятия имеют еще и жиросжигающий эффект. Кардио тренировка для похудения – это наиболее приемлемое решение для безопасного избавления от лишнего веса.

Чаще всего встречается комбинация кардио упражнения + силовая тренировка, что позволяет дополнительно подтянуть мышцы всего тела.