Базовый курс пилатес: упражнения для новичков

Видео-уроки пилатеса для начинающих: базовые упражнения

Пилатес – это система физических упражнений, разработанная в начале ХХ века Йозефом Пилатесом. Это вид фитнеса, который подойдет людям любого возраста, пола, телосложения и уровня физической подготовки. Сегодня мы рассмотрим видео-уроки пилатеса для начинающих. Если вы никогда не занимались этим видом фитнеса, то самое время попробовать.

У занятий пилатесом очень много преимуществ. При регулярных тренировках вы улучшите состояние своего здоровья. Пилатес помогает поддерживать мышечный тонус, корректирует осанку, развивает силу, выносливость, гибкость, положительно влияет на работу внутренних органов, а также прибавляет энергии и улучшает настроение.

Видео-уроки по пилатесу для начинающих проводит инструктор Диана. На первом уроке она обучает правильному дыханию и базовым упражнениям пилатеса. Ведь он основан на сочетании дыхательного ритма с верным выполнением движений. Второй урок посвящен укреплению зоны ягодиц и бедер.

Еще одно преимущество пилатеса - это возможность заниматься им не только в зале, но и в домашних условиях. Если вы хотите попробовать что-то новенькое, а заодно и укрепить свое здоровье, то видео уроки по пилатесу для начинающих в вашем распоряжении. Тренируйтесь и будьте всегда здоровы, полны сил и энергии!