Пилатес видео упражнений

Пилатес – это комплекс упражнений для придания подвижности и гибкости всему телу. Это одним из самых безопасных видов фитнеса. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого и в то же время укрепляющего воздействия на тело. Пилатес даже рекомендуют как восстановительную терапию после травм позвоночника и будет отличным оружием для желающих похудеть.

Особенно необходимы данные видео упражнения пилатеса женщинам. Он позволяет хорошо укрепить мышцы пресса, низа спины и таза, что важно в дородовой и послеродовой период.

Так что, девушки, смотрите и занимайтесь под онлайн видео уроки пилатеса этого раздела. У нас много упржнений для начинающих.

Видео-уроки пилатеса для начинающих: базовые упражнения

Базовый курс пилатес: упражнения для новичков

11.10.2014 1497
Сегодня инструктор проведет для нас занятия в технике пилатес. Видео-уроки рассчитаны для начинающих.
Дениз Остин: пилатес для всего тела (видео тренировки)

Пилатес с Дениз Остин

10.08.2014 2476
Пилатес с Дениз Остин - это уникальная серия упражнений пилатес, которые разработаны для укрепления и тонизирования мышц всего тела.
Пилатес в домашних условиях - комплекс упражнений для пресса

Пилатес с Трейси Маллет

29.07.2013 11705 наибольшее количество просмотров
Видео урок пилатеса в домашних условиях - это ряд классических упражнений для мышц брюшного пресса. Получите красивый живот, выполняя комплекс вместе с всемирно известным инструктором Трейси Маллет.
Домашний пилатес – красивый живот за 10 минут

Домашний пилатес для пресса

19.04.2013 21465 наибольшее количество просмотров
Для занятия домашним пилатесом вам понадобится лишь желание и спортивный коврик. Видео-урок покажет упражнения для красивого живота за 10 минут, которые подойдут даже для начинающих.
Кардио тренировка для похудения дома

Силовая тренировка для похудения

05.12.2012 14725 наибольшее количество просмотров
Данный видео урок поможет разобраться в специфике кардио тренировок. Силовые упражнения для укрепления сердца позволяет сделать его крепким и выносливым. Таким образом, закладывается фундамент для больших результатов в спортзале.
Упражнения для гибкости тела в домашних условиях

Комплекс упражнений для всего тела

20.11.2012 13715 наибольшее количество просмотров
Предлагаем сделать 8 простых упражнений для красивого тела. Нагрузка на все мышцы придаст телу гибкости и поспособствует снижению веса. Комплекс можно выполнять в любом помещении - потребуется только стена.
Занятия пилатес для похудения (видео)

Пилатес для всего тела

11.11.2012 20757 наибольшее количество просмотров
Гибкое и подвижное тело не только красиво выглядит, но и добавляет уверенности, дает возможность ощущать себя бодро даже в конце дня и позволяет продлить молодость. Такого результата поможет достичь урок-тренировка пилатес для похудения.
Ровная осанка – пилатес для спины

Пилатес упражнения для спины

14.06.2012 14814 наибольшее количество просмотров
Комплекс упражнений для вытягивания спины. Сделайте правильную осанку уже сегодня и наслаждайтесь здоровым позвоночником. Пилатес для спины поможет растянуть застоявшиеся мышцы бедер, ног, поясницы, рук и спины.
6 упражнений планка – динамический комплекс

Упражнения планка в динамике

01.06.2012 9933
Эффективный комплекс упражнений на основе планки для тренировки мышц рук, ног, пресса, спины, ягодиц и плеч. Вторая часть курса – динамическая планка (программа из 6 упражнений).
Правильная планка – секреты техники выполнения упражнений

Секреты правильной планки

31.05.2012 7399
Эксперт по фитнесу Гвен Лоуренс делится секретами правильного выполнения упражнений планки. Учитывайте все рекомендации и занимайтесь с максимальным эффектом.
6 упражнений планка – статический комплекс

Упражнения планка в статике

29.05.2012 45616 наибольшее количество просмотров
Уникальный комплекс упражнений на основе планки для тренировки мышц рук, ног, пресса, спины, ягодиц и плеч. Первая часть курса – статическая планка (программа из 6 упражнений).
Видео занятий пилатесом

Занятия пилатесом

11.11.2011 20714 наибольшее количество просмотров
Данное видео упражнений пилатеса будет полезным для всех желающих заниматься этим видом фитнеса у себя дома, без необходимости платить тренерам в фитнес центрах. Опытный тренер в данном видео курсе делиться с Вами совершенно бесплатно своими секретами своей успешной карьеры и демонстрирует основную группу упражнений пилатеса. Эти упражнения способны за короткий промежуток времени ...
Полный видео курс пилатеса для начинающих

Пилатес для начинающих

11.11.2011 33381 наибольшее количество просмотров
Хотите начать заниматься пилатесом и не знаете с чего начать? Тогда этот видео курс пилатеса для начинающих станет Вам хорошим помощником и поможет узнать все тонкости данного вида фитнеса. Если Вы всегда хотели иметь подтянутое и сильное тело, хорошую растяжку и красивые мышцы – пилатес поможет Вам в этом.