Фитнес калланетика

Фитнес калланетика обеспечивает определенную статическую нагрузку для всех мышц тела. Специальные позиции нужно удерживать на протяжении 15-100 счетов (в зависимости от степени физподготовки). Важно еще и правильно дышать: редко и глубоко. Ведь неправильное дыхание изнашивает сердце и блокирует сжигание жира.

Занимаясь калланетикой по полчаса 3 дня в неделю, понемногу вы адаптируетесь к такой нагрузке. В отличие от прочих видов фитнеса подобную тренировку лучше проводить в тишине, чтобы не сбиваться со счета. Но можно заниматься и под звуки природы, что позволит не только работать с телом, но и медитировать. Единство внутреннего мира и тела помогут добиться впечатляющих результатов.