Преимущества тренировок с утяжелителями

Утяжелители для тренировки: в чем их преимущество для женщин

Вы до сих пор убеждены, что тяжелая атлетика больше подходит для мужчин, а тренировки с гантелями и утяжелителями совсем не женское дело? Тогда мы постараемся вас переубедить. Распространенным заблуждением является то, что поднятие тяжестей в спортзале создает у женщины фигуру как у культуриста. Но это не так. Правильно расписанная программа занятий в тренажерном зале поможет в создании красивой подтянутой фигуры и нормализации метаболизма. Давайте рассмотрим, в чем преимущество тренировок с утяжелителями.

1. Тренировки с утяжелителями способствуют укреплению ваших костей.

Одним из наиболее важных преимуществ спортивных занятий с утяжелителями является укрепление костей. Они помогают предотвратить остеопороз и способствуют образованию новой костной ткани. Возможно сразу вы не почувствуете результата, но спустя несколько лет вы будете благодарить себя за поднятие тяжестей.

2. Сжигание жира.

Тренировки с утяжелителями помогут одновременно наращивать мышечную массу и сжигать жировые отложения. Конечно, вы можете выбрать для похудения кардио тренировки или бег, но только упражнения со спортивными утяжелителями помогут скульптурировать мышцы и сформировать красивую подтянутую фигуру. Поэтому, оптимальным вариантом будет сочетание дней с кардио тренировками и дней с занятиями тяжелой атлетикой.

В чем преимущество тренировок с утяжелителями

3. Утяжелители не способствуют набору массы!

Многие девушки боятся, что тренировки с утяжелителями могут привести к развитию массивных мышц и от этого объемы тела увеличатся. Но это вовсе не так. В женском теле уровень гормона тестостерона в десятки раз меньше, чем в мужском, что позволяет им наращивать мышечную массу значительно быстрее и больше, чем нам, женщинам.

Большие объемы женского тела обычно вызваны высококалорийным рационом при низком уровне физической активности. Поэтому, ешьте здоровую пищу, занимайтесь по меньшей мере пять раз в неделю, не забывайте про спортивные утяжелители и ваша фигура будет выглядеть женственно и соблазнительно, но никак не перекачано.

4. Силовые тренировки помогут в создании фигуры, на которой красиво будет смотреться любая одежда.

Как было сказано выше, тренировки с утяжелителями помогают в создании красивой фигуры. Они способствуют увеличению скорости метаболизма и формированию красивых рельефов тела. Вы сразу заметите разницу. Живот будет плоским, появится линия талии, красивая линия плечей. Поэтому и ваша любимая одежда будет сидеть идеально и подчеркивать все достоинства фигуры.

Надеемся, мы убедили вас в важности тренировок с утяжелителями. Ведь они имеют множество преимуществ. Попробуйте и вы увидите, что такие тренировки дают восхитительный результат. Даже обычные выпады, выполненные с гантелями, станут более эффективными. Главное запомните, что перед началом тренировок с утяжелителями необходимо проконсультироваться с профессиональным инструктором.