9 эффективных упражнений для пресса в картинках
20.10.2016 12010 
Представляем вам комплекс упражнений для пресса для женщин в картинках. Он состоит из элементов для верхнего и нижнего пресса, а также косых мышц живота.
Статьи про фитнес
Этот раздел посвящен теме похудения для получения фигуры своей мечты. Здесь мы будем предлагать вам лучшие фитнес программы тренировок, делиться советами по питанию, а также проверенными альтернативами занятиям в спортзале. Ну и конечно не обойдется без мотивации, ведь только правильный настрой и заряд на успех поможет вам избавиться от лишних килограммов и добиться прекрасной физической формы.
Жиросжигатель L-карнитин: инструкция по применению
12.09.2015 10229
Сегодня поговорим о самом популярном жиросжигателе – Л-карнитине, и разберемся, как его принимать и так ли он полезен для похудения.
Качаем ягодицы в домашних условиях: упражнения для девушек
13.07.2015 8098
Мы собрали самые эффективные упражнения, которые помогут накачать ягодицы в домашних условиях девушке. Программа рассчитана на неделю и поможет добиться заметных результатов.
Преимущества тренировок с утяжелителями
28.01.2015 6227
Сегодня поговорим о преимуществах использования утяжелителей для женщин во время тренировок.
6 лучших упражнений для сильных рук
14.12.2014 18565
Опытные тренеры делятся лучшими упражнения для рук, которые помогут девушкам максимально эффективно проработать и укрепить мышцы при регулярных занятиях.
8 вариантов приседаний для красивых бедер и ягодиц
19.11.2014 17740
Предлагаем вам 8 вариантов приседаний для красивых ягодиц и стройных бедер, которые вы обязательно должны включить в свои тренировки.
25 лучших способов убрать жир с живота и боков
13.10.2014 15104
Если вы тоже мечтаете о двух вещах: поесть и похудеть, то мы подскажем вам, как убрать жир с живота и боков быстро и при этом не мучать себя диетами и чрезмерными тренировками. К вашему вниманию 25 лучших советов.
Польза велосипедных прогулок: худеем с удовольствием
14.09.2014 14100
Польза велосипеда настолько большая, что всем нам пора взять за привычку совершать длительные велосипедные прогулки на свежем воздухе, которые, к тому же, помогают похудеть.
Как поддерживать вес и не сойти с дистанции
23.07.2014 4979
Сегодня мы поговорим о том, как поддерживать вес, чтобы без особых усилий и ограничений оставаться стройной и красивой круглый год. Правильная мотивация и здоровый образ жизни творят чудеса. А теперь обо всем поподробнее.
Как питаться перед тренировкой
04.01.2014 24321
Правильное питание перед тренировкой позволит лучше сжечь жир и придаст бодрости. О том, что лучше съесть до тренировки и как составить план питания для девушек, читайте в нашей статье.
Как питаться после тренировки
03.01.2014 15043
Если вы хотите не только похудеть, но и нарастить мышцы, то нужно помнить о правильном питании. Сегодня мы ответим на важные вопросы: что есть после тренировки и через сколько для того, чтобы восстановить мышцы и обеспечить их белками и углеводами.
Как похудеть без спортзала
19.07.2013 8358
Предлагаем вам 6 способов сжечь калории за пределами спортзала. Простые идеи, которые действительно работают, помогут похудеть и подтянуть тело.
Система Табата - альтернатива фитнесу
04.04.2013 100003
Система Табата – уникальная интервальная тренировка в быстром темпе для похудения. Эффективные упражнения способствуют снижению веса. Смотрите видео занятия для женщин с таймером.
Правильный бег для похудения
01.04.2013 25258
Бег трусцой на свежем воздухе или на дорожке – эффективный метод для похудения. Полезные советы помогут начать правильно бегать, выбрать подходящее время, темп и программу пробежки.
Упражнения на растяжку для начинающих
21.03.2013 90612
Комплекс эффективных упражнений на растяжку ног, спины, плеч подойдет для начинающих, которые желают повысить гибкость и пластичность тела. Правильная растяжка поможет снять напряжение с мышц и улучшить осанку.