Комплекс упражнения для всего тела за 10 минут

После долгого рабочего дня совместить приятное с полезным помогут эффективные тренировки Зузаны. Сейчас как следует разомнемся с комплексом упражнений для всего тела! Нам понадобятся гантели и 10 минут свободного времени.

Комплекс разбит на 3 раунда и 4 упражнения, которые необходимо выполнять по кругу. Вот перечень всех упражнений:

  • 5 отжиманий с поднятием гантелей
  • 10 отжиманий с переворотами
  • 20 прыжков с приседаниями и планкой
  • 25 подъемов всего корпуса