Комплекс упражнения для всего тела за 10 минут
После долгого рабочего дня совместить приятное с полезным помогут эффективные тренировки Зузаны. Сейчас как следует разомнемся с комплексом упражнений для всего тела! Нам понадобятся гантели и 10 минут свободного времени.
Комплекс разбит на 3 раунда и 4 упражнения, которые необходимо выполнять по кругу. Вот перечень всех упражнений:
- 5 отжиманий с поднятием гантелей
- 10 отжиманий с переворотами
- 20 прыжков с приседаниями и планкой
- 25 подъемов всего корпуса