Очень эффективные упражнения для пресса

Хотите иметь плоский живот с явно выраженными кубиками пресса, тогда этот комплекс занятий для вас. Он очень эффективный, состоит из шести упражнений, которые необходимо выполнять по 40 раз и так делать три подхода.

Занятие для мышц пресса состоит из кардио тренировок и упражнений на полу, которые чередуются между собой для достижения наилучшего результата. Для их выполнения вам понадобится одна гантель весом 2,5 кг. Старайтесь делать упражнения хотя бы несколько раз в неделю. Также не забывайте о растяжке перед тренировкой.

Будьте всегда здоровыми, красивыми, спортивными, подтянутыми и жизнерадостными!