Упражнения для рук для девушек

Упражнения для рук и плеч

Упражнения для рук и плеч с гантелями показывает тренер и владелец фитнес-студии в Торонто. Их нужно выполнять девушкам, которые хотят укрепить мышцы и похудеть в руках.

Выполняйте упражнения, следуя всем советам инструктора, чтобы добиться хорошего результата. В первом видео-уроке предложено 4 упражнения на проработку мышц плеч, т.е. верхней части руки до локтя. Их нужно выполнять по 25-30 раз, поэтому подбирайте такой вес гантелей, чтобы сделать это количество повторов. Второй и третий урок покажут упражнения на бицепсы и трицепсы, а именно в зоне трицепса накапливаются жировые отложения. Когда вы сможете свободно выполнять предложенное количество повторов, увеличьте вес гантелей.

Упражнения для рук и плеч продемонстрирует красивая девушка, которая своей хорошей физической формой смотивирует вас на регулярные и интенсивные тренировки дома или в фитнес-зале.