Эффективные упражнения для нижнего пресса

Как избавиться от живота после родов

Видео-урок будет полезен для всех, кто хочет быстро подтянуть свой живот. Особенно он понравится женщинам, которые после родов столкнулись с проблемой обвисшего животика.

Предложенные упражнения для нижнего пресса, который особенно сложно прокачать, выполняются с дополнительным утяжелением. В его роли выступает бутылка воды, привязанная к ногам эластичной повязкой, мини фитбол, зажатый между ступней или любой другой мяч - футбольный, баскетбольный и т.п. Выполняйте упражнения правильно, с прижатой к полу поясницей и напряженными мышцами живота.

Добавим, что выполняя лишь одну серию упражнений, сложно добиться подтянутого живота и осиной талии. Комбинируйте упражнения, которые вы найдете в видео уроках фитнеса на нашем сайте, в персональную тренировку для максимального результата. Смотрите видео жиросжигающей тренировки, которая поможет быстро похудеть после родов.