Джиллиан Майклс – Сбрось лишний вес
Программа с Джиллиан Майклс понравится женщинам и мужчинам, которые хотят быстро и правильно сбросить лишний вес. Тренировка направлена на ускорение обменных процессов в организме для того, чтобы сжечь лишний жир. Смотрите также видео-урок жиросжигающей тренировки на дому.
Программа начинается с разминки для предотвращения возникновения травм. Все упражнения, включая разминку, Джиллиан Майклс предлагает выполнять по два раза. Следующий этап тренировки - семь основных шестиминутных упражнений, способствующих ускорению метаболизма. Здесь важно сосредоточиться, ведь все упражнения очень интенсивные. Вы сможете хорошо и без дополнительного оборудования натренировать дома свое сердце, использую вес собственного тела. Последний этап - заминка, необходимая для восстановления сердечного ритма.
Смотрите видео-урок "Как сбросить лишний вес" с Джиллиан Майклс.