Тренировка табата для начинающих и молодых мам

Тренировка табата для начинающих и молодых мам

Рождение ребенка – один из самых лучших моментов в жизни каждой женщины. Однако большинство молодых мам в этот период сталкиваются с проблемами изменения фигуры. Но не стоит этого бояться и переживать. Чтобы вернуть фигуру в идеальное состояние нужно просто выбрать для себя высокоинтенсивную тренировку. Предлагаем вам упражнения по системе табата для начинающих. Они повышают скорость метаболизма, способствуют быстрому сжиганию жира и построению мускулатуры. Чтобы добиться желаемых результатов, не нужно тратить много времени. Вам понадобится всего 10 минут свободного времени в день.

Тренировку табата для мам проводит профессиональный тренер Линдсей Брин. Она покажет вам 20 разных упражнений. Вы сами выбираете, какой уровень нагрузки вам подходит. Это может быть 10-минутная тренировка, в которую вы включаете понравившиеся упражнения и выполняете их в интервальном режиме, то есть 20 секунд интенсивной нагрузки и 10 секунд спокойствия. Если вы хотите увеличить нагрузку, то выбирайте 20-минутную тренировку, включающую все 20 вариантов упражнений.

Создавайте красивую фигуру с помощью 10-минутной тренировки табаты для мам и всех новичков. Вы сможете восстановить хорошую физическую форму и поддержать здоровье своего организма. Занимайтесь табатой, чтобы быть самой красивой, стройной и неотразимой.