Кардио для сжигания жира: 37-минутный комплекс

Кардио упражнения для сжигания жира: домашнее видео для женщин

Если вы решили похудеть, то вам никак не обойтись без занятий спортом. Сейчас существует множество различных видов тренировок, которые помогают избавиться от лишних килограммов. Какую выбрать, зависит от ваших предпочтений. Сегодня мы предлагаем вам похудеть с помощью активных упражнений, имеющих высокую эффективность.

Представляем вам 37-минутную кардио тренировку для сжигания жира. Вы сможете проводить ее самостоятельно в домашних условиях благодаря видео онлайн. Тренировка для женщин заключается в чередовании 40 секунд активных упражнений и 15 секунд активного отдыха. Начинается занятие с разминки. Это ходьба на месте, бег, скручивания корпуса, выпады и приседания. Не пропускайте этот этап, поскольку он позволит избежать травм и растяжений. Затем переходим к основной части тренировки. Выполняйте упражнения, показанные на видео, и обязательно не забывайте чередовать их с легким бегом. В завершение тренировки делаем растяжку. Это необходимо, чтобы вернуть мышцы в спокойное состояние.

Выделите немного свободного времени в день на кардио тренировку для похудения. Включайте видео и занимайтесь самостоятельно в домашних условиях. Регулярные тренировки обязательно принесут желаемые результаты. Вы избавитесь от лишних килограммов, сформируете красивую и стройную фигуру, укрепите свое здоровье. Так что не теряйте времени и начинайте заниматься. Успехов!

Понравилось? Не забудь поделиться и оставить комментарий: