Видео аэробики

Аэробика – это любой вид активности, который использует крупные группы мышц, обладает ритмичностью и может выполняться в течение длительного времени.
Видео занятия аэробикой обязательно помогут Вам укрепить сердце и легкие, а также выработать навык правильного дыхания во время движения.
Если Вы будете смотреть онлайн видео аэробики и постоянно тренироваться по аэробной программе, Ваше сердце станнит сильнее, чтоб справляться с возрастающей нагрузкой снабжения мышц кровью. А заниматься с опытным тренером или известной голливудской звездой, согласитесь, гораздо интереснее.

Упражнения для женщин: укрепление мышц и похудение (видео)

44 упражнения для женщин без дополнительного веса

03.06.2014 1086
Чтобы летом не прекращать тренировки, нужно себя мотивировать и подобрать упражнения, которые можно выполнять в любом месте в удобное время. Предлагаем 44 упражнения для женщин, которые без дополнительного веса помогут укрепить мышцы и похудеть.
Комплекс упражнений для ягодиц: стройные ноги и подтянутые ягодицы

Комплекс упражнений для ягодиц

20.03.2014 3868
Всем девушкам, которые хотят добиться стройности и изящества ног, предлагаем очень хороший комплекс упражнений для ягодиц в тренажерном зале. Фитнес-инструктор Мария Бойко в видео-уроке покажет технику выполнения упражнений.
Тренировка ног в зале: программа на массу и похудение

Тренировка ног в тренажерном зале

19.03.2014 1392
Тренировка ног в зале от Екатерины Усмановой из двух частей подойдет для тех людей, которые хотят и набрать массу, и добиться похудения ног. Смотрите видео взаимодополняющих тренировок, занимайтесь и получайте прекрасный результат.
Упражнения для мышц груди – комплекс для зоны декольте (видео-тренировка)

Упражнения на грудь и плечи

04.11.2013 4879
Сегодня фитнес-тренер покажет эффективный комплекс упражнений для мышц груди и плеч. В тренировке будет лишь одно упражнение в тренажере, поэтому начинайте работать со свободными весами, чтобы получить соблазнительную зону декольте. Смотрите видео и тренируйтесь правильно!
Как накачать пресс за 10 дней – упражнения по дням для пресса и кора

Прокачиваем мышцы пресса за 10 дней

10.10.2013 19534 наибольшее количество просмотров
Из видео вы узнаете, как накачать пресс за 10 дней дома. Особенность тренировки – в течение десяти дней вы делаете определенную программу упражнений для пресса и кора. Выполняйте чаллендж дополнительно со своей тренировкой, чтобы очень хорошо проработать мышцы.
Программа тренировок для ягодиц на 1 месяц – видео

Идеальные ягодицы с супер-программой упражнений

10.10.2013 7276
Программа тренировок для ягодиц длится 1 месяц и является дополнением для ваших привычных тренировок. Так как девушкам с ягодицами нужно работать чуть больше, данный комплекс – просто находка для всех, кто хочет добиться отличного результата.
Тренировка для пресса - быстрый 6-минутный комплекс (видео)

Быстрая тренировка для пресса

01.10.2013 6661
Сегодняшняя тренировка для пресса длится всего 6 минут. Она идеально подойдет для тех дней, когда уже нет сил после основной тренировки, но все равно хочется эффективно проработать мышцы живота.
Тренировка в зале для девушек – фитнес для проблемных зон (видео)

Тренировка для задней поверхности бедра и ягодиц

03.09.2013 6356
Сегодняшняя тренировка в зале направлена не на сушку и массу, а на качественную проработку задней поверхности бедра и ягодиц. Видео понравится девушкам с такими проблемными зонами, как бока, попа и бицепс бедра, которые хотят, чтобы ушли лишние сантиметры.
Верх тела – видео тренировка с Ариной Варской

Тренировка верхней части тела в зале

19.08.2013 3598
Сегодня фитнес-тренер Арина Варская покажет свою тяжелую интенсивную тренировку верхней части тела в зале. Ее программа, упражнения и советы помогут девушкам проработать грудь, спину, руки и добиться невероятных результатов.
Упражнения для бедер и ягодиц в тренажерном зале (видео)

Упражнения в зале для ягодиц

15.08.2013 6624
Фитнес-тренер покажет эффективные упражнения для накачивания ягодиц и бедер, которые нужно выполнять в тренажерном зале. Вам удастся похудеть и создать отлично прорисованную мускулатуру.
Тренировка ног – программа на похудение и рельеф

Кардио и силовые упражнения для ног

06.08.2013 5391
Эффективная тренировка ног дома для девушек разделена на две части. Первый урок направлен на похудение, а второй - на создание рельефа ног и ягодиц. Обе программы включают кардио и силовые упражнения.
Комплекс домашних упражнений для похудения

Пляжное тело – комплекс с Катериной Буйда

23.07.2013 9607
Комплекс домашних упражнений Катерины Буйда поможет укрепить все тело и похудеть. Тренировка приводит мышцы в тонус и снимает стресс. Занимаясь 3 раза в неделю, вы получите красивое стройное тело.
Упражнения для рук и плеч с гантелями

Упражнения для рук для девушек

18.07.2013 3479
Фитнес-тренер из Торонто покажет эффективные упражнения для рук и плеч, которые выполняются с гантелями. Смотрите видео-уроки общей тренировки для девушек, ориентированной на мышцы плеч, бицепсы и трицепсы.
Как подтянуть живот после родов - упражнения с утяжелением

Эффективные упражнения для нижнего пресса

11.07.2013 4107
Видео-урок предложит эффективные упражнения для нижнего пресса с дополнительным утяжелением. Тренировка подойдет для женщин, которым нужно быстро подтянуть живот после родов.
Круговая 10-минутная тренировка для сжигания жира

Красивое тело за 10 минут

09.07.2013 6534
Упражнения круговой 10-минутной тренировки направлены на сжигание жира и укрепления мышц. Комплекс подойдет как для мужчин, так и для женщин, и поможет подготовить тело к пляжному сезону.