Как не поправиться зимой в период праздников
Совсем скоро наступит зима, а там не за горами и новогодние праздники. В это время все собираются в тесном кругу семьи и друзей. Ну и конечно никак не обойтись без разнообразных вкусностей, а это, к сожалению, может отразиться на вашей фигуре. Мы хотим дать несколько советов о том, как не поправиться во время зимних праздников.
Контролируйте содержимое своих тарелок
Следите, чтобы большую часть вашей праздничной порции составляли овощи. Естественно в праздники трудно отказать себе, например, в кусочке вкусного торта. Не отказывайте себе в маленьких радостях, но следите, чтобы овощи преобладали в рационе. Таким образом, вы будете наполнять свое тело здоровыми, питательными и низкокалорийными продуктами, а кусочек торта или лазаньи можно потом отработать в спортзале.
Выбирайте активный отдых с друзьями
Новогодние праздники – отличное время года для встреч с родными и друзьями. Если вы обычно предпочитаете домашние посиделки, пора поменять эту привычку. Лучше организуйте интересную прогулку, сходите в кафе, в кино или на каток. Таким образом, вы отлично проведете время с друзьями. И главное преимущество активного отдыха – он не даст вам поправиться.
Максимизируйте ваши тренировки
Конечно, никому не хочется провести в спортзале все зимние праздники. Но и отказ от тренировок навредит вашей фигуре. Поэтому уделите хотя бы 30 минут в день усиленным занятиям спортом.
Пейте больше воды
Во время зимних праздников никак не обойтись без коктейлей. Однако они тоже способствуют набору лишних килограммов. Поэтому старайтесь выбирать низкокалорийные напитки и ограничивайте их употребление. Также не забывайте пить больше воды. Это должно быть как минимум 1.5-2 л в день. Достаточное потребление воды поможет вам оставаться здоровым и держать свой аппетит под контролем.
Замените фитнес зимними видами спорта
Во время новогодних праздников вы можете собраться всей семьей или друзьями, чтобы покататься на коньках, санках, поиграть в снежки. Это динамичные упражнения, которые позволят поддерживать стройной вашу фигуру. При этом вы получите огромное удовольствие, а хорошее настроение вам просто гарантировано.
Побалуйте себя
Во время зимних праздников предлагаем вам побаловать себя косметическими процедурами. Сделайте домашнюю натуральную маску для лица, маникюр, педикюр, маску для волос. Это поможет вам расслабиться и получить удовольствие. При этом вы будете уверены в своей безупречности и идеальности. И это будет стимулом отказаться от вредной пищи в пользу стройной фигуры.
Если вы будете соблюдать эти простые советы, то не поправитесь зимой во время праздников. Вы сохраните красивую фигуру, и при этом зимний уикенд пройдет на высшем уровне. Вы почувствуете себя отдохнувшей и обновленной.