Детокс программа в домашних условиях

Детокс программа в домашних условиях% программа на 2 недели

Наступила долгожданная весна, природа начинает просыпаться и обновляться. Самое время позаботиться о себе. Начните с очищения организма. Предлагаем вам детокс программу в домашних условиях, которая поможет очистить организм изнутри и улучшить состояние вашей кожи. Уже через 2 недели вы увидите потрясающий результат. Итак, давайте перейдем к сути этой программы.

1. Откажитесь от рафинированного сахара.

Удалите из своего рациона все конфеты, сладости и газированные напитки. Ведь рафинированный сахар повышает уровень инсулина, вызывающий возникновение воспалений на коже. А это, в свою очередь, приводит к разрушению коллагена и эластина, обеспечивающих упругость кожи и предотвращающих появления морщин. Если вам сложно отказаться от сладкого, замените его фруктами и сухофруктами. В результате у вас появится больше энергии, а поры на коже станут менее заметными.

2. Добавьте зелень в каждый прием пищи.

Это может быть капуста, шпинат, петрушка, кинза. Витамины и минералы, содержащиеся в этих продуктах, имеют важное значение для детокса организма. Капуста, например, богата бета-каротином, обеспечивающим сияние молодости и нейтрализацию свободных радикалов. Шпинат является источником омега-3, калия, кальция, железа, магния, витаминов группы В, С и Е. Петрушка поддерживает функцию печени и почек, а также способствует выведению токсинов. Кинза богата антиоксидантами, поэтому ее употребление предотвращает повреждения от свободных радикалов и способствует выведению из организма «тяжелых металлов».

Введите за правило употреблять зелень каждый день и результат будет «на лицо». Ваша кожа наполниться естественным сиянием. Кроме этого вы почувствуете изменения изнутри организма: улучшится пищеварение и обмен веществ.

Детокс программа в домашних условиях

3. Выпивайте стакан воды с лимоном каждое утро.

Это улучшит метаболизм с самого утра и запустит процессы детоксикации. Вода с лимоном нормализирует уровень рН в организме и уменьшает воспаление на коже. Благодаря содержанию витамина С в лимоне, ваш организм очистится от лишней воды и сбалансируются уровни натрия и калия в клетках. Добавьте ломтик лимона в стакан теплой воды или выдавите сок на салат (если завтракаете вне дома).

4. Сделайте полдник полезным.

Откажитесь от бутербродов, попкорна, мюслей на полдник. Отдайте предпочтение овощному салату. Смешайте нарезанные огурцы, морковь и сельдерей, заправьте миндальным или оливковым маслом. Особенно полезным продуктом для вашей кожи являются огурцы. Они обладают увлажняющими, питающими и вяжущими свойствами. Кроме того, ферменты, содержащиеся в этом овоще, способствует удалению мертвых и поврежденных клеток. В результате коже возвращается естественное сияние.

Детокс программа в домашних условиях

5. Откажитесь от сои.

Соя содержит много фитоэстрогенов, которые могут вызвать высыпания на коже. Также они провоцируют возникновение пигментных пятен около рта и по линии челюсти. Поэтому, для эффективного детокса нужно удалить сою из своего рациона.

6. Откажитесь от кофе.

Кофеин, содержащийся в этом напитке, является мочегонным средством и, следовательно, вызывает обезвоживание организма. Кроме того употребление кофе вызывает головные боли и появление кругов под глазами. Нам кажется, что это весомые аргументы для отказа от него. Если вы совсем не можете жить без кофе, то замените его зеленым чаем. В этом напитке содержится совсем небольшая часть кофеина, зато есть антиоксиданты, предотвращающие появление морщин.

7. Применяйте только натуральные косметические средства по уходу за кожей.

Замените свой лосьон для тела кокосовым маслом. Оно имеет антибактериальные и противогрибковые свойства, что способствует поддержанию чистоты кожи.

8. Пользуйтесь маслом по уходу за лицом.

Такая маленькая хитрость позволит вернуть коже здоровое сияние. Лучше всего для этого использовать масло календулы, но кокосовое тоже подойдет. Наносите одно из средств несколько раз в неделю. Эта процедура оказывает увлажняющий, успокаивающий и лечебный эффект. С помощью масла вы избавитесь от воспалений и угрей на коже.

9. Пейте достаточное количество воды.

В день необходимо выпивать как минимум 1,5-2 л воды. Это ускорит ваш метаболизм и соответственно улучшает процесс детоксикации. К тому же, недостаток воды в организме, как не удивительно, может привести к увеличению веса.

Детокс программа в домашних условиях

10. Употребляйте здоровые жиры.

Употребляйте авокадо. Этот фрукт богат увлажняющими мононенасыщенными жирами. Они являются источником антиоксидантов каратиноидов, которые защищают вашу кожу от отрицательного влияния окружающей среды и предотвращают появление морщин. Так что включайте в свой рацион авокадо, добавляя его в смузи или салаты.

Детокс программа позволит вам в домашних условиях проводить очищение организма изнутри и снаружи. Регулярно выполняйте наши рекомендации и почувствуйте результат. Кожа станет здоровее, воспаления уменьшатся, исчезнут пигментные пятна, поры сузятся, появится здоровое сияние. Кроме того, ваше самочувствие улучшится и вы будете полны энергии и сил. Обновляйтесь. Успехов!

Понравилось? Не забудь поделиться и оставить комментарий: